Maternidade

Socorro! Quero Meu Corpo de Volta!

3 de November de 2015
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Oi meninas lindas!

Quem nunca ligou o botãozinho do “tô nem aí!” Na gravidez e comeu até passar mal, ou melhor comeu por dois (não é essa a desculpa?)?
Existem aquelas mamães fits que conseguem (não me perguntam como) passar a gestação com uma alimentação bem balanceada, com exercícios, tudo bem saudável, eu acho lindo ver, mas também existem mães fits que exageram muito (falo mesmo, não sou nenhum baú!).
Agora vamos falar a verdade, gravidez dá fome, pelo menos mais fome do que quando você não está grávida, e quando você sabe que já está engordando de qualquer jeito a vontade de comer “por dois” é incontrolável (ao meus olhos).
Engordar além do “normal” pode acabar ficando bastante fácil. O que não pensamos, ou talvez pensamos mas decidimos não pensar, é que esses quilinhos extras vão ficar bem a mostra quando o seu lindo bebê nascer.
Dependendo do seu tipo de escolha para o nascimento (natural ou cesariana), você terá que esperar o “ok!” do seu médico para começar fazer uma dieta/exercícios que te ajudam a perder esses quilos.

Eu lembro muito bem depois que cheguei em casa da maternidade dos meus dois filhos. Gente, eu me olhei no espelho e me senti magra (em compensação de como eu estava com 40 semanas de gestação) e eu me senti gordaaaaaa. Foi exatamente assim, uma mistura de sentimentos (talvez seja porque sou geminiana) que no final me fez ficar com a ideia que eu estava mesmo era gorda.
Nas duas vezes, eu entrei em DESESPERO para poder já ir começando uma dieta e exercícios. Mas também sabia que não ia ser nada fácil, pois teria que esperar pelo menos umas 3 semanas (eu tive parto natural nas duas vezes) para que o meu corpo conseguisse aguentar algum tipo forte de exercício. E em relação da dieta, comecei a comer balanceado (sem dietas loucas) a partir do primeiro dia em casa.

Dicas para conseguir esfriar a cabeça e emagrecer naturalmente no seu pós-parto:

1. Pense que para ter seu filho tão esperado, foi preciso você fazer esses sacrifícios.
2. Saiba que tudo isso é TEMPORÁRIO.
3. Saiba que depois de 1 mês o seu corpo já começa a voltar o normal. (Lembrando que cada corpo é diferente)
4. Puxando os parênteses para cá… Gente, cada corpo é diferente. Conheça o seu corpo antes de começar a se comparar com aquela atriz que emagreceu 20 quilos pós-parto em apenas 3 meses.
5. Beba muuuuuuita água. Água irá te ajudar a reter o líquido que o seu corpo conseguiu na gestação, além de te ajudar com a amamentação.
6. Amamente seu bebê o máximo que puder. Claro, levando em consideração a rotina dele. Li que uma amamentação integral pode secar até 500 calorias por dia.
7. Caminhe bastante. A caminhada é um dos primeiro exercícios liberados. Sendo que caminhadas também ajudam na recuperação do seu corpo internamente.
8. Tenha uma alimentação saudável. Não precisa fazer dietas loucas (na verdade, se você estiver amamentando, nem pode), mas simplesmente comecem a comer mais verduras, saladas, frutas, e nada de açúcar. Não pensa muito que você está fazendo uma dieta, apenas coma normal, mas mais saudável.
9. Tire fotos de antes e depois. Pode ser difícil no começo, ter que se olhar no espelho e nas fotos e ver que está gordinha, mas pense que isso irá te motivar para continuar com o processo da mudança e quando você ver o resultado nas fotos, você irá se sentir a mulher mais feliz do mundo.
10. Compre calças, shorts, saias com o tamanho que você gostaria de vestir. Vá vestindo a peça durante o processo, irá ver que cada vez ela irá entrar mais um pouquinho.

 

Dicas à parte, o mais importante mesmo é não se sentir ansiosa. Pense que agora você tem seu filho tão querido e amado em seus braços, sua nova família linda, e curta bastante esse momento. Quer voltar o seu corpo de antes, sem problemas, corra atrás sim, mas sem exageros e lembre-se de pensar em seu filho e no seu corpo primeiro antes de arranjar algum tipo de complicação com ambos.

Beijinhos!

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